Je suis Lydia BOBEE.

Je suis professeure de yoga certifiée à Rishikesh, en Inde, le berceau du yoga traditionnel. Mes fondations s’inscrivent directement dans la lignée du Hatha yoga classique, tel qu’il est transmis depuis des millénaires dans les ashrams indiens.

Au fil de mes voyages et de ma pratique, j’ai exploré différentes formes :

• Le Hatha et l’Ashtanga yoga (les piliers traditionnels)
• Le Yin yoga et le Yoga Nidra (l’art du relâchement profond)
• Le Triyoga et le Yoga énergétique (le travail des flux)

Ma spécialité : le Yoga Énergétique

Si le Hatha Yoga traditionnel et les enseignements en sanskrit forment le socle de ma transmission, le yoga énergétique est le cœur de ma méthode. Pourquoi ? Parce qu’il offre un travail d’une efficacité redoutable sur l’ensemble du système nerveux. En libérant les blocages profonds, il relance immédiatement la circulation de votre énergie vitale.

✨ Prochaine étape : toujours en quête d’évolution pour enrichir mes cours, je repars en Inde en 2027 pour approfondir la science du bain sonore et de la thérapie vibratoire.

Le Hatha Yoga Classique – Hatha Detox – Yoga doux – Yin yoga (60 min)
Un retour aux sources pour fortifier le corps et stabiliser l’esprit.

• L’ouverture vibratoire : nous débutons toujours par le chant du Mantra OM pour poser le cadre, faire vibrer la cage thoracique et recentrer l’attention.
• Le souffle (Pranayama) : un temps d’exercices de respiration consciente pour calmer immédiatement le mental et oxygéner l’organisme.
• La mise en mouvement : un échauffement doux et progressif pour réveiller les articulations et préparer le corps.
• La pratique posturale : selon l’énergie du moment, nous enchaînons des salutations au soleil dynamisantes ou un flow postural axé sur l’alignement juste et la tenue des postures (asanas), avec des postures tenues plus longtemps, au sol, pour le yoga doux – yin yoga.
• L’intégration : le cours se termine par une méditation guidée incluant une relaxation finale en Savasana, pour intégrer tous les bienfaits — seulement par la relaxation en Savasana en cas de cours de yoga doux – yin yoga.

Le Yoga Énergétique (90 min)
Un voyage profond et immersif pour libérer les blocages et recalibrer votre système nerveux.

• Accueil et centrage : introduction par un mantra pour aligner nos énergies et ouvrir l’espace de pratique.
• La maîtrise du souffle (Pranayama) : des techniques respiratoires ciblées pour commencer à faire circuler le Prana (l’énergie vitale) et apaiser le système nerveux.
• Libérer la circulation de l’énergie :
  • Le Reset Énergétique : dénouer les nœuds énergétiques et restaurer le flux énergétique naturel du corps.
  • L’Échauffement Énergétique : réveiller le corps avant la pratique posturale avec des mouvements croisés de coordination gauche/droite.
  • Le Nettoyage Énergétique : des techniques spécifiques pour purifier les canaux (Nadis) et éliminer les stagnations d’énergie.
• L’alignement (Yoga Postural) : un travail sur les postures pour faire circuler cette énergie neuve de manière fluide dans tout le corps.
• L’intégration absolue : une méditation guidée prolongée pour ancrer et prolonger les effets de la pratique durablement.

J’enseigne plusieurs formes de yoga pour répondre aux besoins variés de mes élèves :

• Hatha-yoga — la forme de yoga fondamentale, accessible, parfaite pour les débutants comme pour les pratiquants confirmés.
• Hatha Detox — variante purifiante pour revitaliser l’organisme.
• Yoga doux – Yin yoga — lent et apaisant, où chaque posture est tenue longtemps, au sol, en lien avec la respiration.
• Yoga énergétique — ma spécialité, qui réveille la circulation du prana et travaille sur les chakras avec parfois un bain sonore (bols tibétains et gong).
• Yoga nidra — la relaxation profonde guidée, le « nidra » ou yoga du sommeil.

D’autres approches comme le kundalini, l’ashtanga yoga ou le yoga iyengar nourrissent ma vision pédagogique sans constituer mes cours principaux. Je m’inspire de toutes ces approches pour proposer un enseignement riche et adapté.

Les bénéfices que mes élèves ressentent après quelques semaines de pratique régulière vont bien au-delà d’un simple mieux-être passager : c’est une véritable reconnexion globale.

Côté physique : libérer les tensions et faire circuler l’énergie
Les étirements profonds et le travail postural redonnent de la mobilité à vos articulations et soulagent durablement les douleurs chroniques (dos, nuque, épaules). En sollicitant les muscles posturaux profonds, le yoga tonifie votre corps tout en réactivant la circulation de l’énergie.

Côté mental & émotionnel : réguler votre système nerveux
Ici, le souffle conscient est la clé de voûte. En agissant directement sur votre système nerveux, la respiration et la méditation coupent les signaux du stress. Le mental s’apaise, le sommeil devient plus réparateur et les ruminations s’effacent. Bien plus qu’une simple détente, c’est un chemin vers un véritable retour à soi.

Mes cours de yoga sont conçus pour accueillir tous les profils — des débutants complets aux yogis confirmés. Le grand atout du yoga traditionnel est sa capacité à s’adapter à chaque corps et à chaque niveau.

Si vous êtes débutant·e : aucune crainte. Pas besoin d’être souple ou sportif·ve pour commencer une pratique du yoga. Le hatha-yoga est l’entrée idéale — rythme posé, postures expliquées, beaucoup d’adaptations possibles. Vous progressez à votre rythme, dans le respect de votre corps.

Si vous êtes déjà un·e yogi expérimenté·e : je vous oriente vers le cours qui correspond à votre besoin du moment — Hatha, Hatha Detox, Yoga doux – Yin yoga ou Yoga énergétique — pour approfondir et enrichir votre pratique régulière.

Que vous cherchiez la détente, la relaxation, le travail des articulations, l’alignement de votre posture ou une véritable reconnexion corps et esprit — mes cours de yoga sont pensés pour vous.