MES PRATIQUES · 3 LIEUX
Cours &
Pratiques
Trois lieux. Cinq pratiques. Une approche complète. Choisissez la formule qui vous correspond, ou laissez Lydia vous guider.
4
styles de yoga
60
min par séance
100%
personnalisé
EN STUDIO PARTENAIRE
Au pied de la
un cadre apaisant
Les cours de Hatha · Hatha Detox · Vinyasa · Yoga Nidra sont proposés en collectif dans un cadre apaisant.
Studios partenaires en Normandie
Agglomération de Rouen
AU EN STUDIO PARTENAIRE
3 cours collectifs
Trois pratiques fondamentales en groupe, séances de 60 minutes.
Cours collectif 01
Hatha Yoga
Tous niveaux · 60 min
Harmoniser corps, souffle et concentration. Le yoga fondamental.
Bienfaits
- ✓Renforcement musculaire en profondeur
- ✓Souplesse retrouvée progressivement
- ✓Réduction du stress
- ✓Conscience corporelle accrue
Cours collectif 02
Hatha Yoga Detox
Tous niveaux · 60 min
Décompresser, alléger et revitaliser l'organisme.
Bienfaits
- ✓Stimulation des organes d'élimination
- ✓Sensation de légèreté
- ✓Regain d'énergie
- ✓Rééquilibrage digestif
Cours collectif 03
Vinyasa Yoga
Intermédiaire · 60 min
Pratique fluide et dynamique avec rythme soutenu.
Bienfaits
- ✓Renforcement cardio doux
- ✓Tonification musculaire
- ✓Souffle / mouvement
- ✓Sensation d'élévation
Cours collectif 04
Yoga Nidra
Tous niveaux · 60 min
Apaiser et régénérer le corps et l'esprit.
Bienfaits
- ✓Récupération profonde du système nerveux
- ✓1h équivaut à 3-4h de sommeil
- ✓Libération du stress chronique
- ✓Sommeil réparateur
QUATRE COINS DU MONDE · BONSECOURS
Un espace
bien-être chaleureux
Les ateliers de Yoga Énergétique avec bain sonore et les séances individuelles se déroulent dans un cadre apaisant à Bonsecours.
4ter rue Abbé Godefroy
76240 Bonsecours
Atelier collectif · QCM
Yoga Énergétique avec bols + gong
Tous niveaux · 90 minutes · Atelier collectif bimestriel
Une pratique énergétique amplifiée par la puissance vibratoire des bols tibétains et du gong. Le corps se relâche, les sons enveloppent.
- ✓Ondes vibratoires profondes
- ✓Sensation de massage interne
- ✓Effets relaxants amplifiés
- ✓Harmonisation énergétique
- ✓Lâcher-prise mental
- ✓Apaisement du système nerveux
- ✓Amélioration du sommeil
- ✓Renforcement de la présence
- ✓Méditation facilitée
- ✓Sensation d'ancrage profond
COURS SUR DEMANDE
Lydia se déplace chez vous
Deux formules pour pratiquer dans le confort de votre intérieur, selon vos besoins.
Sur demande
Hatha · Detox · Vinyasa
Tous niveaux · 60 minutes
Sur demande — sessions individuelles entièrement personnalisées, à discuter ensemble.
- ✓100% sur mesure
- ✓Progression accélérée
- ✓Aucun stress de déplacement
- ✓Cadre rassurant chez vous
Programme exclusif
Yoga Énergétique sur demande
Tous niveaux · 90 minutes
Le luxe ultime : prendre soin de votre énergie et de votre bien-être en profondeur, avec un guide dédié.
- ✓Bilan initial complet
- ✓Ajustements énergétiques ciblés
- ✓Suivi privé entre séances
- ✓Méditations audio guidées
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lydia@yogalyd.fr · Réponse sous 24h