Le lieu de cours le plus proche est le Health Cube d’Isneauville (112 bis Allée de la Plaine, 76230 Isneauville), à environ 13 minutes en voiture. Le Health Cube de Bonsecours (77 bis Route de Paris, 76240 Bonsecours) est à environ 20 minutes, et l’espace Quatre Coins du Monde (Bonsecours) à environ 20 minutes pour les ateliers bain sonore.

Cinq cours collectifs de 60 minutes chaque semaine : mardi 18h30, mercredi 12h30 et jeudi 18h30 à Isneauville, mercredi 18h30 et vendredi 12h30 à Bonsecours. Des ateliers bain sonore de 90 minutes sont aussi proposés à Bonsecours (prochain : 4 décembre 2026, 19h).

Les trois cours d’Isneauville, mardi 18h30, mercredi 12h30 et jeudi 18h30, sont à environ 13 minutes de Notre-Dame-de-Bondeville. Ceux de Bonsecours (mercredi 18h30, vendredi 12h30) demandent environ 20 minutes.

Depuis le centre de Notre-Dame-de-Bondeville, l’itinéraire le plus direct emprunte l’avenue du Bois des Dames (D 43), la rocade nord de Rouen (D 1043), puis la route de Neufchâtel (D 928) jusqu’au Health Cube d’Isneauville (112 bis Allée de la Plaine, 76230 Isneauville) : comptez environ 13 minutes et 10,5 km en voiture, hors circulation dense. Le Health Cube de Bonsecours (77 bis Route de Paris, 76240 Bonsecours) est à environ 20 minutes.

Selon votre emploi du temps, deux options : le soir (18h30) pour venir après le travail, ou le midi (12h30) pour une séance de yoga sur la pause méridienne. Voici les heures de départ conseillées depuis Notre-Dame-de-Bondeville, marge incluse : mardi 18h30 à Isneauville : départ vers 18h05 ; mercredi 12h30 à Isneauville : départ vers 12h05 ; mercredi 18h30 à Bonsecours : départ vers 17h55 ; jeudi 18h30 à Isneauville : départ vers 18h05 ; vendredi 12h30 à Bonsecours : départ vers 11h55.

Les cours collectifs se réservent en ligne auprès du Health Cube (Isneauville ou Bonsecours), qui gère aussi le paiement. L’atelier bain sonore coûte 55 € (réservation via Planity ou au 06 51 93 89 16). Les séances individuelles démarrent à 79 €. Annulation possible jusqu’à 24 h avant.

Bien sûr. Mes cours sont accessibles à tous, sans prérequis : la souplesse est une conséquence de la pratique, pas une condition. Les groupes restent en petit comité et je propose toujours des variantes pour que chacun avance à son rythme. Le matériel (tapis, briques, sangles) est fourni.

Le Hatha est le yoga fondamental, idéal pour débuter. Le Hatha Detox ajoute torsions et travail du souffle pour revitaliser. Le Yoga doux – Yin yoga est plus lent, avec des postures tenues longtemps au sol. En cas d’hésitation, contactez-moi : je vous conseille volontiers lors d’un premier échange téléphonique offert de 15 minutes.

Une pratique régulière du yoga agit sur le corps (souplesse, mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, équilibre, posture), sur le mental (gestion du stress, concentration, sommeil) et sur les émotions (sérénité, lâcher-prise). Ces avantages du yoga se construisent séance après séance.

Le yoga reste une pratique de bien-être : il ne remplace pas un suivi médical.

L’idéal est de s’offrir un cours par semaine et, entre deux séances, quelques minutes de respiration ou d’étirements à la maison. Le guide gratuit « Mon rituel matinal de 10 minutes » vous propose justement une séquence simple à intégrer au quotidien.

Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement suffit. Le tapis de yoga, les briques, les sangles et les coussins sont fournis sur place. Évitez simplement un repas copieux juste avant la séance et arrivez quelques minutes en avance pour vous installer.

Les postures sont adaptées à votre corps et les consignes d’alignement vous aident à bouger en sécurité. Si vous avez des douleurs au dos, aux articulations, ou un problème de santé, demandez l’avis de votre médecin et prévenez Lydia avant le cours : elle vous proposera des variantes. Le yoga n’est pas un traitement médical.

Privilégiez un professeur de yoga formé, qui adapte les postures à chaque pratiquant et explique clairement l’alignement. Avec Lydia, certifiée à Rishikesh, vous pouvez d’abord échanger 15 minutes au téléphone, gratuitement, avant de réserver votre premier cours.