Mes cours collectifs ont lieu à Isneauville et à Bonsecours, aux portes de Rouen. Ils accueillent des élèves de toute l’agglomération rouennaise : 45 communes se trouvent à moins de 20 minutes en voiture d’un des deux studios, dont 31 à moins de 15 minutes. Retrouvez votre commune dans la liste ci-dessus.

Les cours collectifs se déroulent à Bonsecours (environ 8 minutes du centre de Rouen en voiture) et à Isneauville (environ 14 minutes). Consultez la page Cours de yoga à Rouen ou Hatha Yoga à Rouen pour en savoir plus sur la pratique.

Isneauville est plus proche pour le plateau nord et l’est, ainsi que pour la vallée du Cailly (Bois-Guillaume, Bihorel, Mont-Saint-Aignan, Darnétal, Quincampoix, Déville-lès-Rouen, Maromme). Bonsecours est plus pratique pour Rouen, Le Mesnil-Esnard, Franqueville-Saint-Pierre et le sud-est de l’agglomération. Chaque page communale indique le trajet exact et l’heure de départ conseillée pour chaque cours.

Cinq cours collectifs de 60 minutes chaque semaine : mardi 18h30, mercredi 12h30 et jeudi 18h30 à Isneauville, mercredi 18h30 et vendredi 12h30 à Bonsecours. Des ateliers bain sonore de 90 minutes sont aussi proposés à Bonsecours (prochain : 4 décembre 2026, 19h).

Bien sûr. Mes cours sont accessibles à tous, sans prérequis : la souplesse est une conséquence de la pratique, pas une condition. Les groupes restent en petit comité et je propose toujours des variantes. Le matériel est fourni.

Les cours collectifs se réservent en ligne auprès du Health Cube (Isneauville ou Bonsecours), qui gère aussi le paiement. L’atelier bain sonore coûte 55 € ; les séances individuelles démarrent à 79 €. Annulation possible jusqu’à 24 h avant. Retrouvez le détail sur la page Planning & Tarifs.

Une pratique régulière du yoga agit sur le corps (souplesse, mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, équilibre, posture), sur le mental (gestion du stress, concentration, sommeil) et sur les émotions (sérénité, lâcher-prise). Ces avantages du yoga se construisent séance après séance.

Le yoga reste une pratique de bien-être : il ne remplace pas un suivi médical.

L’idéal est de s’offrir un cours par semaine et, entre deux séances, quelques minutes de respiration ou d’étirements à la maison. Le guide gratuit « Mon rituel matinal de 10 minutes » vous propose justement une séquence simple à intégrer au quotidien.

Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement suffit. Le tapis de yoga, les briques, les sangles et les coussins sont fournis sur place. Évitez simplement un repas copieux juste avant la séance et arrivez quelques minutes en avance pour vous installer.

Les postures sont adaptées à votre corps et les consignes d’alignement vous aident à bouger en sécurité. Si vous avez des douleurs au dos, aux articulations, ou un problème de santé, demandez l’avis de votre médecin et prévenez Lydia avant le cours : elle vous proposera des variantes. Le yoga n’est pas un traitement médical.

Privilégiez un professeur de yoga formé, qui adapte les postures à chaque pratiquant et explique clairement l’alignement. Avec Lydia, certifiée à Rishikesh, vous pouvez d’abord échanger 15 minutes au téléphone, gratuitement, avant de réserver votre premier cours.