Le lieu de cours le plus proche est le Health Cube de Bonsecours (77 bis Route de Paris, 76240 Bonsecours), à environ 2 minutes en voiture. Le Health Cube d’Isneauville (112 bis Allée de la Plaine, 76230 Isneauville) est à environ 14 minutes, et l’espace Quatre Coins du Monde (Bonsecours) à environ 3 minutes pour les ateliers bain sonore.

Cinq cours collectifs de 60 minutes chaque semaine : mardi 18h30, mercredi 12h30 et jeudi 18h30 à Isneauville, mercredi 18h30 et vendredi 12h30 à Bonsecours. Des ateliers bain sonore de 90 minutes sont aussi proposés à Bonsecours (prochain : 4 décembre 2026, 19h).

Selon les informations publiques du réseau Astuce, les lignes 13 et F5 desservent Bonsecours et rejoignent le centre de Rouen. Les lignes et les horaires évoluant, pensez à les vérifier sur le site du réseau avant de partir.

Depuis le centre de Bonsecours, l’itinéraire le plus direct emprunte la route de Paris (D 914) jusqu’au Health Cube de Bonsecours (77 bis Route de Paris, 76240 Bonsecours) : comptez environ 2 minutes et 1,4 km en voiture, hors circulation dense. Le Health Cube d’Isneauville (112 bis Allée de la Plaine, 76230 Isneauville) est à environ 14 minutes.

Selon votre emploi du temps, deux options : le soir (18h30) pour venir après le travail, ou le midi (12h30) pour une séance de yoga sur la pause méridienne. Voici les heures de départ conseillées depuis Bonsecours, marge incluse : mardi 18h30 à Isneauville : départ vers 18h00 ; mercredi 12h30 à Isneauville : départ vers 12h00 ; mercredi 18h30 à Bonsecours : départ vers 18h15 ; jeudi 18h30 à Isneauville : départ vers 18h00 ; vendredi 12h30 à Bonsecours : départ vers 12h15.

Les cours collectifs se réservent en ligne auprès du Health Cube (Bonsecours ou Isneauville), qui gère aussi le paiement. L’atelier bain sonore coûte 55 € (réservation via Planity ou au 06 51 93 89 16). Les séances individuelles démarrent à 79 €. Annulation possible jusqu’à 24 h avant.

Bien sûr. Mes cours sont accessibles à tous, sans prérequis : la souplesse est une conséquence de la pratique, pas une condition. Les groupes restent en petit comité et je propose toujours des variantes pour que chacun avance à son rythme. Le matériel (tapis, briques, sangles) est fourni.

Le Hatha est le yoga fondamental, idéal pour débuter. Le Hatha Detox ajoute torsions et travail du souffle pour revitaliser. Le Yoga doux – Yin yoga est plus lent, avec des postures tenues longtemps au sol. En cas d’hésitation, contactez-moi : je vous conseille volontiers lors d’un premier échange téléphonique offert de 15 minutes.

Une pratique régulière du yoga agit sur le corps (souplesse, mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, équilibre, posture), sur le mental (gestion du stress, concentration, sommeil) et sur les émotions (sérénité, lâcher-prise). Ces avantages du yoga se construisent séance après séance.

Le yoga reste une pratique de bien-être : il ne remplace pas un suivi médical.

L’idéal est de s’offrir un cours par semaine et, entre deux séances, quelques minutes de respiration ou d’étirements à la maison. Le guide gratuit « Mon rituel matinal de 10 minutes » vous propose justement une séquence simple à intégrer au quotidien.

Une tenue confortable dans laquelle vous bougez librement suffit. Le tapis de yoga, les briques, les sangles et les coussins sont fournis sur place. Évitez simplement un repas copieux juste avant la séance et arrivez quelques minutes en avance pour vous installer.

Les postures sont adaptées à votre corps et les consignes d’alignement vous aident à bouger en sécurité. Si vous avez des douleurs au dos, aux articulations, ou un problème de santé, demandez l’avis de votre médecin et prévenez Lydia avant le cours : elle vous proposera des variantes. Le yoga n’est pas un traitement médical.

Privilégiez un professeur de yoga formé, qui adapte les postures à chaque pratiquant et explique clairement l’alignement. Avec Lydia, certifiée à Rishikesh, vous pouvez d’abord échanger 15 minutes au téléphone, gratuitement, avant de réserver votre premier cours.