STUDIO À BOIS-GUILLAUME · PRÈS DE ROUEN
Hatha Yoga
à Rouen
L’union du corps et de l’esprit, dans un cadre apaisant face à la chevalerie de la Bretèque. Accessible à tous, sans prérequis.
60
minutes par cours
4×/sem
créneaux disponibles
Tous
niveaux bienvenus
Ha
Le prana
La force vitale,
l'énergie du soleil
Tha
L'énergie psychique
Le mental,
l'énergie de la lune
=
L'harmonisation
L'équilibre profond
entre corps et esprit
UN YOGA ACCESSIBLE À TOUS
Aucun prérequis. Aucun jugement.
Juste vous, votre corps, et l'instant présent.
Tous les âges
De 18 à 80 ans, chacun progresse à son rythme dans la pratique.
Tous les niveaux
Débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, chacun y trouve sa place.
Toutes les morphologies
Souplesse non requise. Les postures s'adaptent à votre corps.
Matériel fourni
Tapis, briques, sangles — tout est sur place. Venez en tenue confortable.
Le physique
Pour le corps
- ✓Renforcement musculaire en douceur
- ✓Souplesse retrouvée progressivement
- ✓Meilleure mobilité articulaire
- ✓Équilibre et posture améliorés
- ✓Relâchement des tensions quotidiennes
Le mental
Pour le mental
- ✓Meilleure gestion du stress
- ✓Capacité de concentration accrue
- ✓Clarté mentale retrouvée
- ✓Sommeil de qualité
- ✓Respiration plus ample et fluide
L'émotionnel
Pour l'émotionnel
- ✓Sérénité durable au quotidien
- ✓Stabilité émotionnelle renforcée
- ✓Connaissance de soi approfondie
- ✓Reconnexion à son espace intérieur
- ✓État général de bien-être
10 min
Ancrage & pranayama
On commence assis·e, par un temps d'ancrage et de recentrage. Quelques exercices de respiration consciente apaisent le mental et préparent le corps à la pratique.
35 min
Postures fondamentales
Étirements, flexions avant/arrière, torsions, postures d'équilibre — parfois inversions adaptées. Les enchaînements sont précis, le souffle guide chaque mouvement.
5 min
Pauses & intégration
Des temps de pause permettent d'observer les effets des postures sur le corps et l'esprit. C'est dans cet espace que la pratique s'installe.
10 min
Relaxation profonde & méditation
Le cours se termine par une relaxation profonde, parfois accompagnée d'une courte méditation guidée. Pour intégrer pleinement les bienfaits — et repartir serein·e.
STUDIO APRIL REFORMER · BOIS-GUILLAUME
Un cadre chaleureux,
vue sur les chevaux
Mes séances se déroulent dans une magnifique salle jouxtant la chevalerie de la Bretèque. Une vue apaisante sur les chevaux, une atmosphère bienveillante et conviviale.
Chaque séance est pensée comme un moment hors du temps, propice à l’écoute de soi et à la détente.
1649 Chemin de la Forêt Verte
76230 Bois-Guillaume (15 min de Rouen centre)
MÉTHODE YOGALYD
Un enseignement vécu,
pas appris.
Mes cours sont inspirés de l’enseignement traditionnel indien, nourris par ma pratique et mon expérience vécue en Inde — berceau du yoga.
2
voyages en Inde
Rishikesh
berceau du yoga
Certifiée
en Inde
« Le Hatha Yoga, ce n'est pas atteindre la posture parfaite.
C'est habiter pleinement chaque instant de la pratique. »
Lydia BOBEE
Professeure de yoga certifiée
Mardi
18h00
60 minutes
Mercredi
18h00
60 minutes
Jeudi
12h30
60 minutes
Samedi
11h00
60 minutes
Les tarifs des cours collectifs sont gérés directement par le studio April Reformer.
Voir les tarifs →QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce que vous voulez savoir
Les réponses aux questions qu’on me pose le plus souvent avant un premier cours.
Pas du tout. Mes cours sont accessibles à tous, débutant·e·s comme pratiquant·e·s confirmé·e·s. Les postures s’adaptent à votre niveau et je propose toujours plusieurs variantes pour que chacun avance à son rythme.
La souplesse n’est pas un prérequis — c’est une conséquence de la pratique. Le Hatha Yoga est justement réputé pour libérer en douceur les zones de tension. Vous serez surpris·e de ce que votre corps peut accomplir, même après quelques séances.
Rien d’autre qu’une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement. Tapis, briques, sangles, coussins — tout le matériel est fourni au studio. Apportez juste une bouteille d’eau si vous le souhaitez.
Chaque séance dure exactement 60 minutes, rythmées en 4 temps : ancrage et pranayama, postures, pauses d’intégration, et relaxation finale. Une vraie parenthèse dans votre semaine.
Dans la plupart des cas, oui — et c’est souvent bénéfique. Je propose des adaptations spécifiques pour chaque limite physique. N’hésitez pas à m’en parler avant le cours pour que je puisse vous accompagner au mieux. En cas de doute sérieux, un avis médical est recommandé.
Le plus simple : contactez-moi directement par email ou téléphone. Je vous oriente vers le créneau qui vous correspond et vous explique tout pour votre premier cours. Réponse personnelle sous 24h.
Au studio April Reformer, 1649 Chemin de la Forêt Verte à Bois-Guillaume — à 15 minutes du centre de Rouen. Une magnifique salle avec vue sur les chevaux de la chevalerie de la Bretèque. Parking gratuit sur place.
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Votre premier cours
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lydia@yogalyd.fr · Réponse sous 24h