Je suis Lydia BOBEE.

Je suis professeur de yoga certifiée à Rishikesh (Inde), berceau du yoga traditionnel. Mes formations s’inscrivent dans la lignée du hatha-yoga classique enseigné depuis des millénaires dans les ashrams indiens.

Au fil de mes voyages et de ma pratique, j’ai exploré différentes formes : hatha-yoga, ashtanga yoga, yin yoga, yoga iyengar, kundalini, yoga nidra, et même le pilates pour comprendre les approches du corps en mouvement.

Ma spécialité reste le yoga énergétique, nourri par la tradition indienne et les enseignements en sanskrit. Je continue ma formation continue avec des séjours réguliers en Inde — un voyage prévu en 2027 pour approfondir le bain sonore vibratoire.

Un de mes cours de yoga classique de 60 minutes suit un déroulé précis. Le cours commence sur le tapis de yoga par un temps d’ancrage : quelques minutes de méditation et de respiration consciente. Le souffle — Le souffle est la respiration consciente, fil conducteur de toute ma pratique du yoga.

Vient ensuite l’enchaînement de postures de yoga (les asanas en sanskrit) : posture debout, équilibres, étirements en flexion avant et arrière, torsions. Chaque mouvement respecte l’alignement juste pour mobiliser les articulations en douceur — sans jamais forcer.

Le cours se termine par une méditation guidée et une relaxation profonde. La détente finale (savasana) permet d’intégrer tous les bienfaits de la séance. C’est un cours pour tous, qui réunit véritablement le corps et l’esprit.

J’enseigne plusieurs formes de yoga pour répondre aux besoins variés de mes élèves :

• Hatha-yoga — la forme de yoga fondamentale, accessible, parfaite pour les débutants comme pour les pratiquants confirmés.
• Hatha Detox — variante purifiante pour revitaliser l’organisme.
• Vinyasa — plus dynamique, fluide, où chaque posture s’enchaîne avec la respiration.
• Yoga énergétique — ma spécialité, qui réveille la circulation du prana et travaille sur les chakras avec parfois un bain sonore (bols tibétains et gong).
• Yoga nidra — la relaxation profonde guidée, le « nidra » ou yoga du sommeil.

D’autres approches comme le yin yoga (postures longues au sol), le yin, le kundalini, l’ashtanga yoga ou le yoga iyengar nourrissent ma vision pédagogique sans constituer mes cours principaux. Je m’inspire de toutes ces approches pour proposer un enseignement riche et adapté.

Les bienfaits du yoga que mes élèves rapportent après quelques semaines de pratique régulière sont multiples — et touchent autant le corps et l’esprit.

Côté physique, les étirements et le travail sur l’alignement de la posture apportent une meilleure mobilité des articulations, une diminution des douleurs chroniques (dos, nuque, épaules) et une détente musculaire profonde. Les asanas sollicitent les muscles profonds que les sports classiques ne mobilisent pas.

Côté mental et émotionnel — où Le souffle joue un rôle central, la respiration consciente — le souffle conscient — agit directement sur le système nerveux. Stress diminué, sommeil amélioré, clarté mentale retrouvée. La méditation et la relaxation finale installent un état de calme durable. Beaucoup d’élèves parlent d’une véritable transformation intérieure — un véritable rééquilibrage du corps et l’esprit après 3 à 6 mois de pratique du yoga.

Mes cours de yoga sont conçus pour accueillir tous les profils — des débutants complets aux yogis confirmés. Le grand atout du yoga traditionnel est sa capacité à s’adapter à chaque corps et à chaque niveau.

Si vous êtes débutant·e : aucune crainte. Pas besoin d’être souple ou sportif·ve pour commencer une pratique du yoga. Le hatha-yoga est l’entrée idéale — rythme posé, postures expliquées, beaucoup d’adaptations possibles. Vous progressez à votre rythme, dans le respect de votre corps.

Si vous êtes déjà un·e yogi expérimenté·e : je propose des cours plus exigeants en yoga énergétique, avec un travail subtil sur les chakras, la respiration avancée, et des postures de yoga plus intenses. Idéal pour approfondir votre pratique régulière.

Que vous cherchiez la détente, la relaxation, le travail des articulations, l’alignement de votre posture ou une véritable reconnexion corps et esprit — mes cours de yoga sont pensés pour vous.