MES PRATIQUES · 3 LIEUX
Cours & Pratiques
Trois lieux. Six pratiques. Une approche complète. Choisissez la formule qui vous correspond, ou laissez Lydia vous guider.
4
styles de yoga
60
min par séance
100%
personnalisé
EN STUDIOS PARTENAIRES
Des lieux chaleureux,
un cadre apaisant.
Les cours de Hatha · Hatha Detox · Yoga doux – Yin yoga sont proposés en collectif, en petit comité, dans une ambiance conviviale où chacun avance à son rythme.
Studios partenaires en Normandie
Agglomération de Rouen
EN STUDIOS PARTENAIRES
3 cours collectifs
Trois pratiques fondamentales en groupe, séances de 60 minutes.
Cours collectif 01
Hatha Yoga
Tous niveaux · 60 min
Harmoniser corps, souffle et concentration. Le yoga fondamental.
Bienfaits
- ✓Renforcement musculaire en profondeur
- ✓Souplesse retrouvée progressivement
- ✓Réduction du stress et du mental agité
- ✓Conscience corporelle accrue
Cours collectif 02
Hatha Yoga Detox
Tous niveaux · 60 min
Décompresser, alléger et revitaliser l'organisme.
Bienfaits
- ✓Stimulation des organes d'élimination
- ✓Sensation de légèreté corporelle
- ✓Regain d'énergie et de vitalité
- ✓Rééquilibrage digestif
Cours collectif 03
Yoga doux – Yin yoga
Tous niveaux · 60 min
Pratique lente et accessible, en douceur, pour relâcher les tensions et se reconnecter à soi.
Bienfaits
- ✓Relâchement des tensions musculaires
- ✓Apaisement du mental
- ✓Assouplissement des articulations et amélioration de la mobilité
- ✓Étirements en profondeur
QUATRE COINS DU MONDE · BONSECOURS
Un espace
bien-être chaleureux
Les ateliers de Yoga Énergétique avec bain sonore et les séances individuelles se déroulent dans un cadre apaisant à Bonsecours.
4ter rue Abbé Godefroy
76240 Bonsecours
Atelier collectif · QCM
Yoga Énergétique avec bols + gong
Tous niveaux · 90 minutes · Atelier collectif bimestriel
Une pratique énergétique amplifiée par la puissance vibratoire des bols tibétains et du gong. Le corps se relâche, les sons enveloppent.
- ✓Ondes vibratoires profondes
- ✓Sensation de massage interne
- ✓Relaxation corporelle et musculaire amplifiées
- ✓Déconnexion mentale immédiate
- ✓Harmonisation et libre circulation des énergies (chakras)
- ✓Apaisement du système nerveux
- ✓Libération des tensions physiques et émotionnelles
- ✓Retour à un sommeil paisible et réparateur
- ✓Sensation d'ancrage et de calme intérieur
SÉANCES INDIVIDUELLES
Avec mes studios partenaires
Une bulle de sérénité pensée pour vous seul, dans le cadre apaisant de nos studios partenaires.
Quatre Coins du Monde · Bonsecours
Yoga Énergétique avec bols tibétains et gong
Tous niveaux · Durée 1h30
Votre bulle de sérénité pour décompresser aux sons des gongs et bols tibétains.
Le luxe ultime : prendre soin de votre bien-être en profondeur, avec un guide dédié.
- ✓Bilan initial personnalisé (stress, fatigue, concentration, sommeil, vitalité)
- ✓Activation énergétique et vibratoire pour libérer les tensions corporelles récurrentes
- ✓Relaxation profonde guidée avec bain sonore
Un suivi personnalisé en yoga énergétique consiste souvent à adapter respiration, mouvement, relaxation et rythme de pratique à votre état physique et émotionnel, avec un travail symbolique par chakras comme outil pédagogique, en vue d'un accompagnement progressif.
Accompagnement sur 6 ou 8 semaines possible, avec tarif dégressif et sur demande.
SÉANCES INDIVIDUELLES À LA DEMANDE
Hatha · Detox · Énergétique · Nidra
Une séance individuelle est pensée pour toi, en fonction de ton corps, de ton niveau et de tes besoins du moment. Cela favorise :
- ◆Un accompagnement 100% sur mesure basé sur un bilan individuel approfondi
- ◆Une adaptation complète à ton niveau, tes objectifs et tes besoins spécifiques (douleurs, stress, sommeil, mobilité…)
- ◆Une séance totalement personnalisée : rythme, intensité et style adaptés à ton énergie du moment
- ◆Une progression plus rapide grâce à une attention entièrement dédiée
- ◆Un véritable moment pour toi, pour relâcher les tensions et te reconnecter à l'essentiel
Cours individuel à la demande
Yoga Nidra
Tous niveaux · 60 min
Apaiser et régénérer le corps et l'esprit.
- ✓Relaxation nerveuse et mentale profonde
- ✓Libération des tensions et du stress chronique
- ✓Amélioration de la qualité du sommeil
- ✓Récupération physique intense
COURS PRÈS DE CHEZ VOUS
Un cours de yoga près de chez vous
Mes cours ont lieu en petit comité, dans deux studios Health Cube à Isneauville et à Bonsecours. Retrouvez le trajet, les horaires de départ et les infos pratiques depuis votre commune.
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lydia@yogalyd.fr · Réponse sous 24h